↓

Vägen till Hållbar Hälsa: En Holistisk Livsstilsmanual

Genom ett holistiskt synsätt – där kropp, själ och sinne ses som en sammanhängande helhet kan vi skapa hållbara förändringar som stärker både vår fysiska och psykiska hälsa.

Den personliga livsmiljön spelar en avgörande roll i detta, eftersom den utgör grunden för våra dagliga vanor, vår energi och vår balans i livet.

En holistisk inställning innebär att vi ser till helheten: hur vår miljö, våra relationer, våra tankemönster och vår livsstil påverkar vårt välmående. Genom medvetna anpassningar, som att skapa en inspirerande och stödjande hemmiljö, etablera hälsosamma rutiner och fokusera på harmoni mellan yttre och inre faktorer, kan vi bana väg för ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Om man inte är nöjd eller inte mår så bra beror det oftast på att man omedvetet gör felaktiga prioriteringar i livet. Det gäller då att lokalisera felet man gör och skapa nya rutiner till förändring. Så är man snart på rätt väg igen.

Att skapa förändring

För att slippa tänka efter i allt det vi gör i vardagen bygger 95% av vårt undermedvetna beteende på våra olika rutiner och vanor. Så genom att skapa nya vanor så ändras automatiskt vårt undermedvetna beteende. Men för att lyckas med detta krävs först och främst ny kunskap och motivation till förändring.

Beteendeprocess

Det är ny kunskap som ger oss nya tankar och känslor. Dessa tankar påverkar sedan vårt agerande i olika situationer. Vilket i sin tur skapar nya erfarenheter. Våra nya erfarenheter bidrar slutligen till ny kunskap och så fortsätter det. Får vi exempelvis inte in någon ny kunskap går autopiloten igång igen.

De fyra viktigaste områden när det kommer till vårt välmående är:

Dessa områden har vi sedan indelade i tio separata kapitel enligt nedan: (Klicka på knappen för mer infprmation)